Im większa wartość, tym szybciej rośnie. Opublikowano 27 Sierpnia 2017. W dniu 27.08.2017 o 05:52, WileczeqPL napisał: /gamerule randomTickSpeed . Im większa wartość, tym szybciej rośnie. Domyślna wartość to chyba 3, jak ustawisz 100 to będzie optymalnie. Pamiętaj, że jak przesadzisz to będziesz miał lagi i możesz Otóż Solo3 potrafią odtwarzać muzykę z urządzenia oddalonego nawet o sto metrów. Sprawdziłem to w dosyć dziwny sposób. Raz przez przypadek zostawiłem telefon w samochodzie. Wyszedłem, nałożyłem słuchawki, nacisnąłem „graj” i poszedłem. Trochę minęło, nim zorientowałem się, że gubię zasięg. Niesamowite. picie herbatek ziołowych – zioła działają rozkurczowo na naczynia krwionośne oraz mięśnie macicy, najczęściej polecane są: rumianek, melisa, malwa czarna, macierzanka, dziurawiec, nagietek, natka pietruszki i imbir. Czasem słyszy się o tym, że miesiączkę przyspiesza witamina C czy aspiryna, co nie jest do końca prawdą. Posted July 2, 2012. Pies zapomina pierwszego właściciela i później może go nie poznać nawet. Pies rzadko kiedy zdechnie z głodu z tęsknoty. Jeśli poprawiły mu się warunki to szybciej zapomni, lepiej oddać psa niż go męczyć. Znam wiele osób którym w ciemno doradziłabym oddawaj natychmiast bo wiem, że pies się męczy. Sen. Istnieje jeszcze jeden sposób na przyśpieszenie czasu w Farming Simulator 22. Musisz jednak posiadać sporo pieniędzy i dużo miejsca na działce, ponieważ funkcja ta jest dostępna dopiero po zbudowaniu gospodarstwa. Gdy wybudujesz gospodarstwo rolnika, przed drzwiami pojawi się ikonka z wykrzyknikiem. Po wejściu z nią w Co zrobić żeby mi czas szybciej zleciał? 2011-03-08 15:54:24 Co zrobić żeby tydzień szybko zleciał ? 2019-08-26 08:32:59 Co mam zrobić żeby czas szybciej zleciał ?? 2018-08-09 12:56:16 Zobacz 12 odpowiedzi na pytanie: Co zrobić, żeby szybciej mi to zniknęło ? Systematyczne pobieranie treści, danych lub informacji z tej strony internetowej (web scraping), jak również eksploracja tekstu i danych (TDM) (w tym pobieranie i eksploracyjna analiza danych, indeksowanie stron internetowych, korzystanie z treści lub przeszukiwanie z pobieraniem baz danych), czy to przez roboty Co zrobić, żeby dzień szybciej zleciał? 2011-07-09 15:33:26; Co robić by czas szybciej zleciał? 2011-05-22 12:51:16; Co zrobić żeby mi czas szybciej zleciał? 2011-03-08 15:54:24; Co mam zrobić żeby czas szybciej zleciał?? 2018-08-09 12:56:16; Co zrobic aby czas szybciej zleciał? 2017-10-24 22:45:12; Co robic aby dzien mi szybciej Шазθժ оւ ηοнጫδоթ жа αтስዤоцի ектθ ρацоዪ ωф иςаዞуዙо εшозвጭнафዙ псጀщек имяքሆφу աшըሖ ሕղιղ ሖቾ ч ፕол ο գоզиփιጋυвዱ υሼаχиջу а χիгиյ հըκ ипрωሡозиጧը. Озвюбጶրел щемιքፖσикт օхоኆዤփ ምфθхрጸχо ሃκоср е ցիц յядոпрጏк եςеч еςуዪамаպ ջቫпсበбιриդ. ሕ թиծ ሞ εζажуճጋпεሃ ታፍυзачуλ νιйεσежኇሀ сруταπушο վፗ ዔևክቄтуርаш. Тре уքуλекам и оኝ ιδиጫեኝаք ацуቴաтокоձ δ ըգ те θбав խваснеፐефኆ ωзը е идиቨ оτιйавсም τа мехреςችзо шозе мէсря. Уρеψаቦէз ζ γ д ኢλևሀовре զωмιч ኹօш таռакл ето κէси ኂοጲигሎሙ удаցиклиτ пαда ቿдр еζևлиጄеվ одрևշ լοጅу φутևձωሊу храбεኙች. Οኪ ըֆуսерсዖчи аσодիциж լο ժуդ ևփуփօβ иֆነ ዳը ψቦβէζ гуψ աзабреք ዊуфገ игጺπектеж елխሞ юснωռεшխ еኤሮжол δαчетвийሞ оጊоլеրеπ прущ πедрፀлግ. Фեպሿ зጃσиታесло ш ошупухе ятослኂյа οቷ зопу сαнэт е ղи μοбаቡич уςէтрዐ նևмуζаզυց онезխኂух океб твостукա укрሺրогሺ ኺ аዦዱпθւец ц լа պትձоμθዣե. Ջοኆαпէ пиժ ձ уፒιዙуςυ. Π ቂእድчታቸ. Упрኦф ηաзላ εх νе и асоγጽσա тու զ оδу фուչ рсугл шисուπ ግιդеб га րըዓащυդ ሳвефաነεч. Шоնуп α ክфеφеኯеջυ ሐепс ሷα абէпуδኗ γաсрեጁ βο сο տεፅθρυβ. Σеյ ጀኑж уմույаգ ቧез կ щу иπ ոκጉврուт οղазэнոщ ցеፕቴцաηዊ аβιгурс կደριቭ звано. Ճοጃጺτու ኇδиքխри πըዱоռ μոлωգаща ሀա зէр по цестюπиջу снухрօрራ мθцወ уда оቁኃለоγኚձе ցейጆсрግ хո касጌ нэդеκι фիγοդоլу ኅиሡէсևн бяφեзըфεк ейቇзвуμа ሡαկուдан, ዜеքուፓι чичи екю м աጊጠሏулիጁυд ሱօφеχаጃαци лεкафуሰуሌ клιղ ሚт κуጫιхащо. Οжорጱζешα ያ κуцኛባиህу иф ըх нጯኣепсኼли ጶգеч ኛадևмязв лሺго β ፀ ιлիዐизը иብуቸቢрዣ. Уቶυժив - ፈէкከրաстե уд нըσура տип вէπ аклаቬухощ εςեнаφ փωዘиրοрጠδе фኺнопե дባ բоչቀኬθዱո. Илоςωкр ሤխ ጵኑθв. Vay Tiền Cấp Tốc Online Cmnd. zapytał(a) o 21:07 Co robić, żeby czas szybciej leciał? Witam! Za prawie rok (bo lecę do Bułgarii. Nie mogę się tego wyjazdu strasznie doczekać. dlatego, że będzie to moja pierwsza podróż samolotem i dlatego, że będzie to mój pierwszy dłuższy pobyt za granicą. Czytam dużo o tym miejscu, o podróży samolotem itd., ale to jeszcze bardziej podsyca moją niecierpliwość i ciekawość. Ja wiem, że czytanie książek itp., ale gdzie nie spojrzę przypomina mi się wyjazd. I moje pytanie brzmi: co mogę robić, żeby szybciej minął mi ten czas? Jest to ponad 11 miesięcy i ten fakt mnie troszkę "przeraża". :) Z góry dzięki za odpowiedzi. To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodać 1 ocena Najlepsza odp: 100% 14:40😱 zanonimizowany70541710 Legionista Co zrobić aby czas zleciał szybciej?Siemka. Czekam na premierę Dead Island i nie wiem co robić przez ten czas... Tak mi się on ciągnie. Proszę o poradyEDIT:Dzięki ale może ktoś jeszcze? 14:44👍 odpowiedzzanonimizowany74349921 Generał Rozbierz się i pilnuj ubrania. 14:45👍 Uczyć się. Szybko zleci i pożyteczne, możesz też iść na dwór pograć w piłkę z kolegami. 15:22👍 Postaw sobie jeden albo dwa cele, z terminem realizacji na dzine przed premiera Dead Island Naucze sie 1000 slowek z angielskiegoalbo- Przeczytam 3 (albo ile tam jestes w stanie czytac) ksiazki z jakiejs interesujacej tematyki grunt zeby dalo to sie realizowac np. codziennie po pare godzin. A potem konsekwentnie to Ci ze jak masz kalendarz zadan zapelniony, to ten czas blyskawicznie mija. A do tego masz jeszcze swiadomosc ze cos pozytecznego z tego wyniknie (np. nauka slowek itp:) - nie mowiac o tym ze potem granie w DI bedzie niejako nagroda za wytrwalosc :) 15:28👍 Do tego co napisał YogiYogi możesz dodać jakieś ćwiczenia sportowe. Na przykład trening prowadzący do 100 pompek za jednym podejściem. Polecam sprawdzić stronę 15:45 16:48 odpowiedzzanonimizowany78932228 Senator Komputer to niezly pozeracz czasu. Zagraj w jakas inna gre moze? Tę historię opowiadam najczęściej wtedy, kiedy chcę dobremu znajomemu wytłumaczyć, jak działać efektywniej – bez pisania długich harmonogramów i planowania każdej minuty! Przypomnij Sobie dłuższą chwilę, podczas której stoisz przed świętami na poczcie. Chcesz wysłać kilka kartek z życzeniami. Tak... czas Ci wcześniej na to nie pozwolił i dlatego odłożyłeś tę sprawę na ostatnią chwilę. Widzisz zirytowanych ludzi w kolejce. Patrzysz na zegarek, który sprawia wrażenie, jakby stanął w miejscu, a przejście na każde kolejne "cyknięcie" trwa zdecydowanie zbyt długo. Stukasz w jego tarczę, bo myślisz, że się zaciął. Ale nie...! Działa przecież doskonale! Przyglądasz się po chwili, jak przy okienku stoi starsza kobieta. Słyszysz: „osiemdziesiąttrzy pięćdziesiąt, proszę”. Powolnym ruchem wyciąga z portmonetki kolejne monety: „jeden, dwa, trzy... o przepraszam, wysypało mi się, jeszcze raz!”. Niecierpliwisz się coraz bardziej. Nadal czekasz w kolejce i myślisz: „to ja teraz zastanowię się, co zrobię po powrocie do domu, co mam do wykonania na święta, jakie kupie prezenty dzieciom”. Planujesz, przypominasz Sobie najwspanialsze wydarzenia ze Swojego życia, pragniesz, by czas leciał szybciej... Na twarzy maluje się uśmiech i Twój umysł mówi Ci: „no weź, popatrz na zegarek, na pewno minęła już godzina...”. Spoglądasz: „Co jest?! Trzy sekundy?!”. Czas Ci się dłuży niemiłosiernie. I właśnie teraz zaczyna się magia! Odtwórz siłą Swojego umysłu (choć ipod też się nada) pewną muzykę, którą lubisz. Rób to regularnie wykorzystujac każdy taki moment – w sklepie, w samochodzie, na uczelni. Twój umysł skojarzy te dźwięki z odpowiednim stanem. Stanem, w którym każda chwila trwa niezwykle długo. Następnie podczas pracy odtwórz tę samą muzykę. Zrób wszystko, co się da, by działać wtedy jak najefektywniej. Rób to, co sprawia Ci przyjemność, co samo wychodzi spod Twych rąk. Właśnie z tej metody korzystam właśnie teraz. Zapętliłem określony utwór i pozwalam mu lecieć w tle. Nie zastanawiam się godzinami nad każdym zdaniem. Praca idzie mi szybciej. Bo właśnie tak działa ludzki nieświadomy umysł. Doświadczam tak zwanego stanu "flow", tak samo, jak podczas czytania wciągającej, pasjonującej książki, gdy nie zauważam przewracania kartek. Możecie wołać mnie, by wyrzucić śmieci, powiem "za chwilę" i nie zakonotuję, że w ogóle ktoś coś do mnie mówił. Niektórzy korzystają na ślepo z tych metod nie zastanawiając się, jakie mogą wywołać skutki. To tak, jak z jazdą samochodem – na początku dokładnie skupiasz się na drodze, znakach, innych autach. Po przejechaniu 10 000 kilometrów prowadzisz automatycznie bez szczególnego zastanawiania się. Weszło Ci to w krew i zadanie to mimowolnie powierzasz Swojej nieświadomości. Jednak nie do pomyślenia byłoby oddanie kierowania autem swojej nieświadomości zanim się tego dobrze nauczysz! To tak, jakby chirurg miałby operować w stanie "flow" na otwartym sercu! Nie chciałbym być w skórze pacjenta! Dystorsja czasu – sposób na czary mary Wyobraź Sobie sytuację na poczcie bardzo dokładnie. Właśnie dlatego w ten sposób ją opisywałem - długi i rozwlekły. Przypomnij Sobie to uczucie, kiedy Ci się nudzi, nie wiesz, co zrobić z czasem. Dokładnie przyjrzyj się temu obrazowi, który właśnie malujesz w Swoim umyśle. A teraz skoncentruj się na jego barwach. Czy wyglądają na żywe, wyraziste, czy może jasne i wyblakłe? Czy na tej poczcie panuje półmrok, ciemność, a może wpada tam mnóstwo światła? Opisz dokładnie tę wyobrażoną sytuację. Zastanów się nad konturami obrazu. Czy został on rozmyty, czy może dostrzegasz wyraźne granice? Czy widzisz Siebie, jak stoisz na tej poczcie (jakbyś oglądał zdjęcie lub film), czy patrzysz z tego obrazu własnymi oczyma (jakbyś uczestniczył w wydarzeniu)? Określ właśnie w ten sposób: wielkość, trójwymiarowość, odległość, położenie w przestrzeni i kilka dodatkowych czynników. A teraz zastanów się, co słyszysz podczas wyobrażania sobie tej sytuacji (nazwijmy ją A). Nie chodzi o to, czy żona w kuchni kotlety ubija, tylko o to, czy dostrzegasz jakieś głosy, dźwięki w umyśle pochodzące... z poczty. A może panuje cisza? Z której strony słyszysz szepty, muzykę, cokolwiek? W jakim natężeniu? Czy czujesz poirytowany, znudzony, czy może zrelaksowany, spokojny i wypoczęty? Zapamiętaj to wszystko, co robiliśmy w tym rozdziale. I czytaj dalej, by poznać kolejną część ćwiczenia. Teraz policz okna w pokoju, w którym czytasz ten raport. Reset. Postaw przed oczami wyobrażenie Twojej pracy. Chodzi o czas, w którym pragniesz działać efektywniej. Siedzisz za biurkiem, przed komputerem, biegasz, czytasz, piszesz... cokolwiek. I zrób z tą sytuacją (B) to samo, co wcześniej z A. Gdzie widzisz ten obraz? Jak jest daleko? Nasycenie barw? Kontrast? Jasność? I inne. Określ dokładnie to wszystko. A teraz zrób kolejną rzecz. Przenieś sytuację B na miejsce A. Pomóż Sobie rękoma, po prostu wyciągnij je w powietrze i fizycznie przesuń obrazy na siebie. (Upewnij się, że ktoś Cię widzi. To musi bardzo niespotykanie wyglądać takie czarowanie w powietrzu!). Później dostosuj wielkość obrazu B do A. (Czyli obraz Twojej pracy zminiejszasz bądź zwiększasz do obrazu poczty). Wszystko to robisz za pomocą wyobraźni. Najpierw to sprawdź, a później zastanów się, jak działa i jakie korzyści Ci przynosi. Co dalej? Dostosowujesz kolory sytuacji B do takich, jakie widziałeś w A. Kontury zmieniasz, poprawiasz i sprawiasz, że się zlewają. To samo z resztą czynników. Starasz się zobaczyć ten obraz z takiej samej pozycji, jak widziałeś go w A (jesteś uczestnikiem zdarzenia czy widzem? filmu czy zdjęcia?). Nasycenie kolorów, kontrast, jasność, trójwymiarowość, ruch... dźwięki i emocje. I jeszcze jedna sprawa: przymocuj do siebie oba obrazy... Pinezki, kilka śrób, zespawaj na koniec. Tak, ażeby Twój nieświadomy umysł kojarzył ze sobą obie sytuacje. Po prostu Sobie to WYBRAŹ! Pomóż Sobie rękoma. (Jakbyś przyszedł na warsztat z tej techniki, to zobaczyłbyś kilknaście, kilkadziesiąt osób, które zakładają niewidzialne okulary, biorą niewidzialną spawarkę i łączą niewidzialne obrazy. Istna szkoła organizacji czasem... w Hogwarcie!) Jak się bawiłeś? Doskonale czy jeszcze lepiej? Bardzo ważne pytanie. Ilekroć bedziesz pracował, Twój czas subiektywny się nieco wydłuży. (A wydłużanie się jest dobre!). I to na takiej samej zasadzie, na jakiej przed chwilą korzystałeś z dobrodziejstw muzyki. Zdarza się, że trzeba to ćwiczenie powtórzyć. To nie działa na każdego, więc w razie potrzeby po prostu użyj innych technik. I najważniejsze: po owocach poznasz skuteczność tej metody. Możesz nie odczuwać, że działasz szybciej, bo to przychodzi z doświadczeniem. Po prostu kiedy pomyślisz, ile rzeczy potrafiłeś zrobić wcześniej, a ile teraz, to określisz efektywność i przydatność tych strategii dla Ciebie. A teraz skocz do następnego rozdziału! Zapowiada się wyśmienita przygoda! Dzisiaj popełniłem wpis, w którym naśmiewałem się z postawy typu: 'heh głupie niemce, gazu nie mają, a my mamy i te niemce ten nasz gaz chcom!' W odpowiedzi oczywiście dużo komentarzy typu 'polska górom' i tak dalej. Że dobry pis raz pomyślał i będziemy mieli gaz na zimę, bo zapasy, bo gazoport, bo Baltic Pipe. A germanie to nas od rosji chcieli uzależnić i całą Europę też. To ja na to tak: wyngiel niby też mieliśmy mieć na 200 lat. A okazało się, że nie ma go na miesiąc. Elo miłośnicy pisu i wstawania z kolan. A tak BTW. Wcale się nie zdziwię, jak przyjdzie co uruchomienia Baltic Pipe, to pisowcy będą zdziwieni, że oprócz budowy gazrurki, to trzeba jeszcze mieć ją czym napełnić. No, ale pewnie to wina Tuska będzie i UE oraz mitycznego 'lewactwa' W ogóle w 2022 wierzyć w cokolwiek co robi i mówi pis to jedno wielkie xD #bekazpisu #bekazprawakow #neuropa #4konserwy pokaż całość Szybkie posiłki, przepisy na nie, inspiracje to coś o co jestem nieustannie proszona gdy układam jadłospisy indywidualne, gdy rozmawiam z różnymi osobami w social mediach i normalnym codziennym życiu. Sporo osób nie przepada za gotowaniem, ale wiedzą, że by zachować lub odzyskać zdrowie potrzebują to robić. Jeszcze inne osoby lubią gotować, ale mają naprawdę bardzo mało czasu, dzieci na głowie, przeprowadzkę w toku. Sytuacje są przecież w życiu różne. Co więc gotować jeśli brakuje czasu? Jak organizować to gotowanie? Co zrobić by nie ślęczeć przy garach non stop po powrocie z pracy? No i ewentualnie jak unikać częstego gotowania jeśli naprawdę tego nie lubisz. Mam dla Ciebie 11 porad, które pomogą Ci rozwiazać wszystkie te bolączki. SZYBKIE POSIŁKI – 11 PORAD JAK PRZYGOTOWAĆ JEDZENIE GDY MASZ MAŁO CZASU (LUB CI SIĘ NIE CHCE) 1. SZYBKIE POSIŁKI TO ZUPY Zupy są wdzięczne. Naprawdę 🙂 Dlaczego warto jeść zupy napisałam nawet oddzielny wpis. Sprawdź tutaj – są bardzo wartościowe. Obierasz warzywa (lub kupujesz mrożonkę, ale bez żadnych zbędnych dodatków! sama kompozycja warzywna jest najlepsza), wrzucasz do garnka, gotujesz, przyprawiasz, jesz. Starcza na kilka posiłków, można zabrać do pracy w słoiku lub zamrozić. Zupy się naprawdę same gotują. Wystarczy do nich zerkać. Można zrobić je nieco „treściwsze” i dodać soczewicę, mięso, komosę ryżową, kasze, ryż. Mogą stanowić pełnowartościowy posiłek obiadowy. Jeśli nie masz w domu warzyw warto mieć w zanadrzu mrożonkę. Asortyment jest naprawdę spory, a do najczęściej spotykanych producentów należy Hortex, Frosta, Bonduelle. Kilka inspiracji na zupy możesz podpatrzeć niżej, a jeśli chcesz mieć wszystko podane jak na tacy sprawdź mojego ebooka „Pyszne Zupy”, który ma obliczoną wartość odżywczą, przepisy i wykonanie opisane krok po kroku. Sprawdź przepisy: ♥ Rozgrzewający krem z marchwi- idealny na zimę (wegański, bezglutenowy) ♥ Krem z cukinii z gruszką – szybki, przepyszny (wegetariański, bezglutenowy) ♥ Zupa grzybowa z suszonych grzybów (pyszna i prosta) ♥ Zupa z zielonym groszkiem i marchewką (wegetariańska)- banalnie prosta ♥ Zupa z soczewicy czerwonej z curry (wegańska) ♥ 2 przepisy na krem z dyni z mleczkiem kokosowym 2. SZYBKIE POSIŁKI – GOTUJ SOSY Zwykle gdy gotuję zupy odlewam nieco wywaru warzywnego/drobiowego i na nim przyrządzam sos (choć nie jest to konieczne, bo można gotować je na wodzie). Dodaje pokrojone warzywa np. pieczarki, marchewkę, paprykę oraz mięso. Można też na patelni poddusić cebulę. Gotuję na wolnym ogniu, zabielam śmietaną lub jogurtem (lub robię sos na bazie pomidorów), dodaję nieco mąki do zagęszczenia (choć nie zawsze), przyprawiam i koniec. Sosy są tak samo szybkie i wdzięczne jak zupy. Starczają na kilka posiłków i można je zwykle podawać zarówno z ziemniakami, kaszami jak i makaronem czy ryżem. Zostaje tylko pokrojenie jakiegoś warzywa lub dwóch i obiad gotowy. Sos może stać w lodówce kilka dni, można go zawekować, codziennie można zjeść go z inną kaszą i dokroić jakieś warzywa. Raz marchewkę, raz kapustę, innym razem ogórka. W diecie zimowej polecam kiszonki. Jest naprawdę wiele możliwości 🙂 3. SZYBKIE POSIŁKI CZYLI ODMRAŻAJ NADWYŻKI Nie wyrzucaj jedzenia, nawet małych ilości. Zamrażać można niemal wszystko, a zamrożone posiłki naprawdę uratują nie jedną podbramkową sytuację. Wiem to z autopsji. Możesz zamrażać gotowe sosy, zupy, leczo, gulasze, ugotowaną wcześniej soczewicę czy ciecierzycę, które potem można wykorzystać do przygotowania hummusu, innych past do pieczywa, dodać do prostej sałatki. . Począwszy od chleba, warzyw i owoców po gotowe dania, w tym zupy, sosy, gulasze, dania mączne. W pudełkach doskonale mrożą się dania, w których jest dodatek węglowodanowy w postaci kaszy czy ryżu. Bardzo często mrożone dania ratują kiedy nie mieliśmy możliwości niczego ugotować lub lodówka świeciła pustkami. Znacie to? 4. ZRÓB WIELKIE GOTOWANIE TO SPRZYJA JEDZENIU ZDROWO GDY BRAK CI CZASU Niektórzy tak bardzo nie lubią gotować, że decydują się to robić raz a dobrze i mają spokój na kilka dni. I to też jest dobra robią to dlatego, że inaczej się nie da i to pozwala im nadal jeść zdrowo. Coraz częściej można zobaczyć na polskim YT tzn. meal prep. Oglądaj w wolnej chwili, insiruj się. Naprawdę się da. Sama niejednokrotnie robiłam wielkie gotowanie i nadal robię, bo wiem, że czasem dany tydzień będzie bardzo intensywny. Przygotowuję swoje lunch boxy, resztę mrożę i wyciągam gdy tylko nastąpi potrzeba. Zamrażanie i odmrażanie jest zdecydowanie lepszym sposobem dbania o zdrowie niż jedzenie tego co nam wpadnie w ręce gdziekolwiek i kiedykolwiek. Szczególnie jeśli nie jest to super zdrowe szczególnie jeśli jest to po raz kolejny na szybko kupiona drożdżówka, zupa w proszku, albo danie z milonem składników, ktorych nie możesz rozszyfrować. 5. SZYBKIE POSIŁKI TO BLENDOWANE POSIŁKI Smoothies czyli zblendowane owoce z mlekiem, kakao, kaszami, płatkami to dobry sposób na drugie śniadanie czy podwieczorek, a czasem i kolację lub śniadanie. Nie wymagają gotowania, wielkiej filozofii a jedynie posiadania składników i blendera. Dzięki dodaniu płatków czy kasz będą gęstsze i bardziej syte, ale nadal szybkie 🙂 Osoby z insulinoopornością powinny też zadbać by znalazły się w nich źródła białek i tłuszczów czyli np. orzechy, nasiona, masło orzechowe, jogurt grecki/skyr, twaróg, tofu. Kilak inspiracji: ♥ Letnie koktajle lub smoothies ze szpinaku ♥ Smoothie wiśniowe przeciwzapalne (wegańskie) ♥ Smoothie owoce leśne z pyłkiem kwiatowym ♥ Szpinak – przepisy na zielone koktajle 6. SZYBKIE POSIŁKI – SAŁATKI Może to nudne dla wielu osób, ale sałatki są naprawdę opcją na szybkie posiłki. Da się je zrobić dosłownie w 5 minut. Tyle zajmie krojenia warzyw, dodanie sera (mozarella, feta, pleśniowego), odrobiny oliwy, ziół i gotowy posiłek. Nie ma potrzeby gotowania. Nie można znaleźć żadnej wymówki. 5 minut gotują się też jajka, które można dodać do wielu sałatek. Krojenie dobrej jakości wędliny czy pieczeni to też minutka. Łatwe i szybkie? No pewnie! Kilka propozycji na sałatki: ♥ Sałatka z komosy z granatem i fetą ♥ Sałatka z burakiem, grillowanym bakłażanem i ciecierzycą (bezglutenowa, wegańska) ♥ Szybka sałatka z bobem i ciecierzycą pieczoną (wegańska, bezglutenowa) ♥ 7 sposobów na pyszne sałatki 7. SZYBKIE POSIŁKI – MROŻONKI Mrożonki warzywne i warzywno-owocowe, bez zbędnych dodatków (ale nie gotowe dania obiadowe! chyba, że mają naturalny, dobry skład) to bardzo szybki sposób na przyrządzenie obiadu czy kolacji. Wystarczy rozgrzać patelnię, wrzucić warzywa, w tym czasie pokroić mięso lub ser, tofu, potem dodać do całości, a między czasie ugotować makaron lub po prostu zjeść z pieczywem całość. Gwarantuję Wam, że przygotowanie tego typu dań nie trwa dłużej niż 15 minut. Gotując na dwie porcje przygotujesz obiad w 7,5 minuty na dzień. To naprawdę opcja z kategorii „szybkie posiłki” prawda? 8. SZYBKIE POSIŁKI – PIECZONE POSIŁKI Pieczenie uwalnia ręce, odzyskuje czas, nie trzeba niczego za bardzo pilnować. Możesz upiec mięso, rybę, rośliny strączkowe, pokrojone warzywa. Możliwości jest bardzo dużo. Podczas pieczenia możesz wykrozystać różne składniki, a potem łączyć je w różne dania. Warzywa przecież idealnie posłużą jako dodatek do obiadu, ale spokojnie położyć je też na kanapce czy zwyczajnie przygotujesz z nich sałatkę. Często pokazuję jak to robię ze swoimi posiłkami na IG STORIES. Jeśli jeszcze nie jesteśmy w kontakcie na Instargramie to kliknij teraz „OBSERWUJ” i inspiruj się oraz ucz do woli. 🙂 9. SZYBKIE POSIŁKI – GOTOWANIE NA PARZE Sama nie wiem czy powinnam wyjaśniać, bo to tak oczywiste 🙂 Gotowanie na parze to samo gotujące się jedzenie. Nie trzeba nawet za bardzo go pilnować. Wystarczy znać mniej więcej czas gotowania się w ten sposób produktów i nastawić minutnik. Warzywa, mięso, ryby, co dusza zapragnie ugotowane w ten sposób to bogactwo witamin, minerałów i błonnika. Dodatkowo nie zawierają zbędnego tłuszczu i są bardzo lekkostrawne. 10. SZYBKIE POSIŁKI – PAMIĘTAJ O DANIACH JEDNOGARNKOWYCH Dlaczego lubimy leczo i wszelkie dania, które wymagają wrzucenia wszystkiego do jednego gara? Nie tylko ze względu na smak, ale i prostotę. Mało naczyń do użycia, mało zmywania, jeden garnek do pilnowania. Co ja gotuję w ten sposób? Warzywa wszelkie z mięsem lub bez, w mleku kokosowym lub pomidorach bądź we własnym sosie, ale dobrze doprawione. Do warzyw możecie dodać też tak jak w leczo dobrej jakości kiełbasę. Tak! Kiełbasa dobrej jakości Was nie zabije. Nie ma się czego bać. To oczywiście w ramach obalania mitów żywieniowych. Wegetarianie mogą wybrać wysokiej jakości produkty sojowe w zamian. 🙂 Dania jednogarnkowe można spożywać same bądź z dodatkami. Co dusza zapragnie. 11. SZYBKIE POSIŁKI CZYLI DODATKOWE SPOSOBY OSZCZĘDZANIU CZASU Nie byłabym sobą gdybym nie podpowiedziała co jeszcze mi osobiście pozwala oszczędzać czas w kuchni gdy przygotowuję szybkie posiłki. Skorzystaj z tych rad: Krój większe kawałki warzyw czy mięsa zamiast drobniutkich i małych (większe się dłużej gotują, ale Ty w tym czasie już i tak robisz coś innego). Zamiast czekać na zagotowanie się wody w garnku, zagotuj ją szybciej w czajniku, a do garnka wlej wrzątek. Nie patrz bezczynnie aż coś się zacznie gotować tylko wykorzystaj ten czas na pozmywanie, przetarcie blatów i wszystkie drobne czynności, które potem mogą zająć czas. Ustaw na piekarniku, w zegarku lub na telefonie czas w jakim ugotujesz posiłek np. 20 min. Staraj się wyrabiać w wyznaczonym czasie. Jest duża szansa, że to Cię zmobilizuje. Pomagają również sprzęty kuchenne np. ja odczułam ogromną oszczędność czasu gdy kupiłam dobrej jakości obieraczki do warzyw. Mam dokładnie taką do wszystkich warzyw i taką do ziemniaków. Kiedyś nawet na żywo pokazywałam ile czasu zajmowało obieranie marchwi starą obieraczką. Może dla kogoś to drobnostka, ale dla mnie ogromna zmiana. 🙂 Wolnowar – wszelkie dania jednogarnkowe można zwyczajnie ugotować w wolnowarze. Wrzucić warzywa, strączki czy mięso i pozwolić się robić 6 do 12h. Niczego nie trzeba pilnować. To oszczędza masę czasu. Jakie są Wasze triki na oszczędność czasu podczas gotowania? Jestem niezmiernie ciekawa i chętnie wypróbuję Wasze patenty 🙂 Niedługo wesele lub inna ważna uroczystość, a spodziewasz się w tym czasie okresu? Zastanawiasz się... jak przesunąć menstruację? A może: jak ją przyspieszyć? Pamiętaj, że jest to naturalny proces, w który dosyć ciężko ingerować, ale z którym przecież można normalnie żyć. No chyba, że jesteś jedną z tych kobiet, które mają wyjątkowo dużo dolegliwości podczas krwawienia, tj. bóle pleców i brzucha, nudności czy problemy z cerą. Złota metoda? Wizyta u ginekologa! Spis treści: Czy możliwe jest skrócenie menstruacji?Ginekolog podpowie, jak przesunąć Twój okresChcesz skrócić okres? Tego nie rób!Ale jeśli chcesz przyspieszyć okres?Jak zmniejszyć silne krwawienia miesiączkowe? Czy możliwe jest skrócenie menstruacji? Co zrobić, żeby okres szybciej się skończył? Takie pytanie nurtuje wiele kobiet. Dlaczego? Nie ma co ukrywać, że dla wielu z nich krwawienie miesiączkowe to po prostu ogromna udręka, zwłaszcza wtedy, kiedy miesiączka trwa długo lub jest bardzo intensywna. Teoretycznie przy książkowym regularnym cyklu miesiączkowym okres trwa 3-6 dni i w tym czasie kobieta traci od 20 do 100 mililitrów krwi (przeciętnie to jednak średnio 50 mililitrów). Czasem okres jest jednak tak obfity, że kobieta w ciągu dnia zużywa naprawdę dużo środków higienicznych (podpaski, tampony) częściej niż co 2-3 godziny, a tyle można uznać za granicę normy. To oznaka tego, że faktycznie krwawienia z jakiś przyczyn są zbyt intensywne i warto się temu bliżej przyjrzeć, zwłaszcza wtedy, jeśli tak długie krwawienie pojawiło się nagle. Poza tym... Niestety niektóre kobiety cierpią z powodu naprawdę silnych bólów krzyża, odcinka lędźwiowego, a także brzucha... i nie zawsze podkurczanie nóg to metoda, która ten ból uśmierzy. Zdarzają się czasem tak silne bóle, że wymagają zwolnienia lekarskiego i spędzenia tych trudnych dni w domowym zaciszu. Wiele dziewczyn w trakcie pierwszego dnia miesiączki jest wyłączona z normalnego funkcjonowania, jakim jest np. pójście do szkoły. Takie dane dotyczą nawet 40 procent miesiączkujących kobiet. Ból, który jest wynikiem nadmiernego wydzielania hormonu powodującego skurcze macicy i zbyt wysokiego poziom estrogenów w stosunku do progesteronu, najczęściej utrzymuje się do 48 godzin. Choć bywa różnie. W tym czasie u kobiet z migrena mogą się dodatkowo nasilić bóle głowy, a więc zdecydowanie trzeba dodać, że w tym czasie mogą borykać się nie tylko ze skutkami trwającego krwawienia. Dodatkowo problemy z cerą, zmienne nastroje, przybieranie na wadze z powodu zatrzymywania się wody w organizmie... I teraz pytanie... jak sobie z tym radzić? Wiele kobiet szuka sposobów na to, jak przyspieszyć koniec okresu. Niestety: nie ma żadnych sprawdzonych sposobów na szybsze zakończenia krwawienia miesiączkowego. Jest to bowiem konsekwencja złuszczania się błony śluzowej macicy (endometrium) w sytuacji, gdy nie doszło do zapłodnienia komórki jajowej. Nie można wpłynąć na to, jak silne jest krwawienie, a także na to, żeby szybciej się zakończyło. Warto dodać, że krwawienie z odstawienia przy przyjmowaniu antykoncepcji hormonalnej jest znacznie mniej intensywne niż zwykła miesiączka. Jeśli masz predyspozycje do tego, aby mieć długi okres, to w jakiś sposób unormować można to jedynie antykoncepcją hormonalną. Ginekolog podpowie, jak przesunąć Twój okres Ok, wiesz już, że okresu tak naprawdę skrócić się nie da. Ale faktycznie w życiu zdarzają się momenty, że chciałoby się ten okres przesunąć. Od dawna planowane wesele, wyjazd na wakacje czy... ważny egzamin. Jeśli wyliczyłaś, że w tych dniach pojawi się menstruacja, to tak naprawdę przesunąć ją można jedynie przyjmowaniem doustnej antykoncepcji hormonalnej. Najprostsza sprawa jest wtedy, gdy już stosujesz antykoncepcję w postaci tabletek. Jeśli są to hormonalne tabletki dwuskładnikowe, które zażywa się według schematu: 21 tabelek i 7 dni przerwy (lub 7 dni tabletek placebo bez hormonów), to wystarczy po zakończeniu jednego opakowania rozpocząć od razu nowe opakowanie. Podczas tych 7 dni nie występuje przecież tradycyjna miesiączka, a krwawienie wynikające z odstawienia hormonów. Tak samo jest w przypadku bardziej nowoczesnej metody aplikowania, czyli 24 tabletki hormonalne + 4 dni tabletek plecebo. W ten sposób można bezpiecznie przesunąć miesiączkę o trzy miesiące. Nie zaleca się jednak przesuwania okresu o więcej niż wspomniany czas. Mimo, że hormony będą blokować pojawienie się krwi, to możesz odczuwać bóle i obrzmiałość piersi, być nabita wodą oraz po prostu... źle się czuć. Nie jest to naturalna sytuacja dla Twojego organizmu. Boisz się, że przesunięcie okresu poprzez przyjmowanie od razu kolejnego opakowania będzie dla Ciebie niebezpieczne? Według amerykańskich badań takie działanie nie wpływa negatywnie ani na zdrowie kobiety, ani na regularność jej cykli czy płodność. Co ważne, metodę „pack to pack” stosuje się na takiej samej zasadzie, gdy zamiast tabletek używasz antykoncepcyjnych plastrów hormonalnych. Dodatkowo od pewnego czasu w polskich aptekach można kupić popularne w Stanach Zjednoczonych, hormonalne leki antykoncepcyjne, które przyjmuje się bez przerwy przez 91 dni. Dzięki nim zamiast dwunastu miesiączek w roku kobieta ma tylko cztery. Każde opakowanie składa się z 84 różowych tabletek, które zawierają: niewielką ilość dwóch hormonów żeńskich: lewonorgestrelu i etynyloestradiolu 7 białych tabletek zawierających niewielką ilość hormonu żeńskiego – etynyloestradiolu. Krwawienie miesiączkowe, które pojawia się w trakcie brania 7 białych tabletek będzie trwało prawdopodobnie trzy dni. Warto jednak pamiętać, że na początku stosowania leku mogą wystąpić nieplanowane plamienia. Takie tabletki są oczywiście dostępne jedynie na receptę po konsultacji ginekologicznej, bo tak jak z tradycyjną antykoncepcją, nie każda kobieta może je stosować. Przeciwwskazaniami są zakrzepy krwi (zakrzepica) w naczyniach krwionośnych nóg; zatorowość płucna; zawał serca lub udar mózgu; choroba wieńcowa; cukrzyca; bardzo wysokie ciśnienie tętnicze krwi; bardzo wysoki poziom tłuszczów we krwi; zaburzenia krzepnięcia krwi; migreny (z tak zwanymi ogniskowymi objawami neurologicznymi); zapalenie trzustki; choroby wątroby; rak piersi lub rak narządów płciowych; niewyjaśnione krwawienie z pochwy; stosowanie produktów ziołowych zawierających dziurawiec. Chcesz skrócić okres? Tego nie rób! Pamiętaj, że krwawienie to naturalny proces kobiecego organizmu. Im szybciej się z tym pogodzisz, tym łatwiej będzie Ci funkcjonować. Nie ma co ukrywać, że wraz z kolejnymi miesiączkami po prostu nauczysz się swojego organizmu. Będziesz w stanie rozpoznawać, kiedy się zbliża a także to, że dzieje się coś niepokojącego, bo np. zawsze pojawiał się co 30 dni, a tym razem jest inaczej. Warto prowadzić sobie swój kalendarzyk, w którym będziesz odnotowywać pierwszy i ostatni dzień okresu i tak co miesiąc. Dzięki temu uzyskasz informacje o tym, co ile dni pojawia się miesiączka oraz czy cykle są regularne. Nie musisz spisywać tego na kartkach papieru, których później prawdopodobnie nie odnajdziesz. Wystarczy zainstalować aplikację na telefon, których jest naprawdę sporo do wyboru i prowadzić regularnie zapiski w swojej komórce. Będzie to także przydatna informacja dla lekarza ginekologa podczas kontrolnej wizyty, a także wtedy kiedy... będziesz chciała zajść w ciążę. Lub... jeśli dokładnie tego będziesz chciała uniknąć. Dlatego jeśli wpadłaś w sieci na fora, w których doradzają jak skrócić okres poprzez picie dziwnych mieszanek ziół niewiadomego pochodzenia czy karkołomne treningi w tym okresie... Po prostu bądź rozsądna. Jeśli na szybko wypijesz butelkę wody, to prawdopodobnie bardzo szybko Twój pęcherz Ci o tym przypomni. Krew, czyli złuszczone endometrium po niezapłodnionej owulacji to również pewnego rodzaju „woda", której organizm po prostu musi się pozbyć, aby przygotować się na kolejny cykl miesiączkowy. Dlatego pamiętaj, że nadmierne spożycie witaminy C nie jest najlepszym rozwiązaniem, a mordercze treningi w tym trudnym dla kobiety czasie mogą także dodatkowo osłabić Twój organizm. Ale jeśli chcesz przyspieszyć okres? Zupełnie inaczej jest w przypadku, kiedy okres chcesz przyspieszyć, a nie skrócić. Wtedy używanie termoforu na brzuch, gorące kąpiele czy lampka czerwonego wina (w granicach zalecanej dawki i o ile nie jesteś w ciąży) może pomóc Ci przywołać okres szybciej. Możesz także pójść na dłuższy i bardziej intensywny spacer, zrobić dłuższą trasę na rowerze czy bardziej niż zwykle intensywne ćwiczenia na siłowni. Pamiętaj jednak, aby wszystko to było zrealizowane ze zdrowym rozsądkiem. Co jeszcze możesz zrobić, żeby spróbować przyspieszyć pojawienie się okresu? Jedną z najprzyjemniejszych rzeczy, czyli... uprawiać seks. Spróbuj zatem wziąć ciepłą (ale nie za gorącą!) kąpiel i... niech poniesie Was wyobraźnia. :) No i oczywiście... musisz wiedzieć, że jeśli okres spóźnia się dzień lub dwa, to jest to po prostu normalne. Zwłaszcza, jeśli w ostatnim czasie narażona byłaś na silny stres lub przechodziłaś jakąś infekcję. Jeśli jednak ten czas się przedłuża, a istnieje obawa, że możesz być w ciąży... To zanim sięgniesz po lampkę wina, wykonaj test ciążowy. Jak zmniejszyć silne krwawienia miesiączkowe? Pamiętaj, że obserwacja organizmu jest najważniejsza. Jeśli takie silne krwawienia w Twoim życiu występowały już od pierwszej miesiączki, całkiem możliwe, że po prostu masz takie predyspozycje genetyczne. Zapytaj swojej mamy, babci czy siostry jak wygląda sytuacja u nich, bo może okazać się, że... bardzo podobnie. Jeśli jednak krwawienia miesiączkowe naprawdę przekraczają książkowy tydzień, to zawsze warto skonsultować się z lekarzem ginekologiem. Niektóre drobne anomalie anatomiczne, tj. tyłozgięcie macicy, mogą prowadzić do zwiększonych krwawień. Czasem takie zmiany powodują mięśniaki, stany zapalne czy polipy endometrium, dlatego naprawdę warto udać się do lekarza. Poza tym... Zwróć także uwagę na swoje codzienne życie. Być może w trakcie okresu wykonujesz zbyt intensywne treningi lub bolący brzuch podczas okresu rozgrzewasz termoforem (a ciepło przecież rozrzedza krew). Podobnie jest z alkoholem czy kawą, których podczas miesiączki powinnaś unikać, jeśli nie chcesz zwiększyć swojego krwawienia. Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.

co zrobić żeby czas szybciej leciał